fobia

Fobia

Fobia to grupa zaburzeń lękowych, w których lęk jest wywoływany przez ściśle określone sytuacje, nie stanowiące rzeczywistego zagrożenia. Fobia przejawia się lękiem przed określonymi sytuacjami, przedmiotami lub zjawiskami. Zazwyczaj wiąże się z unikaniem określonych przyczyn wywołujących lęk przez co fobia utrudnia funkcjonowanie danej osobie. W fobiach czynniki wywołujące lęk zazwyczaj nie są niebezpieczne a reakcja Read more about Fobia[…]

lęk

Lęk

Lęk jest subiektywnym stanem obawy i niepokoju nie wynikającego z bezpośredniej przyczyny. Lęk to nastrój, w którym dominuje odczucie silnego zagrożenia lub zatrważającej zmiany, wywodzące się z nieznanego, nierealnego źródła. Stanowi reakcję na niejasne, odległe czy nawet nierozpoznane zagrożenie. Osoby doświadczające lęku mają poczucie utraty kontroli nad sobą lub sytuacją, w której się znajdują. Poczucie Read more about Lęk[…]

efektywne wzmacnianie

Efektywne wzmacnianie

Efektywnie wzmacnianie, pomimo prostoty samego mechanizmu, nie jest łatwe i wiele osób popełnia błędy podczas kształtowania zachowań. Wzmocnienie zwiększa szanse pojawienia się zachowania przez pojawienie się w jego konsekwencji czegoś pożądanego. Jeśli pomimo stosowania wzmocnień zachowanie się nie zmienia, to prawdopodobnie to, co było uważanie za wzmocnienie, wzmocnieniem nie jest! Kluczowe z punktu widzenia stosowania Read more about Efektywne wzmacnianie[…]

dostrzeganie pozytywów

Dostrzeganie pozytywów

Dostrzeganie pozytywów to jedno z podstawowych technik w terapii behawioralnej. Ludzki umysł jest bardziej nastawiony na wychwytywanie negatywów niż pozytywów. Dzięki temu łatwiej jest dostrzegać zagrożenia i niebezpieczeństwa. Właściwość ta niezwykle przydatna w czasach, kiedy na każdym kroku ludzkie musieli liczyć się z zagrożeniem związanym z utratą zdrowia lub życia współcześnie nie spełnia już swojej funkcji. W Read more about Dostrzeganie pozytywów[…]

terapia behawioralna

Terapia Behawioralna

Terapia behawioralna to metoda pracy wykorzystująca zasady warunkowania sprawczego i klasycznego w celu kształtowania i modyfikacji zachowań. Opiera się na założeniu, że wszelkie niepożądane zachowania zostały wyuczone i w związku z tym mogą zostać oduczone. To co stanowi o sile tego podejścia to przekonanie, że wszystkie zachowania można zmienić. Jeśli zatem np. dziecko jest nieśmiałe, Read more about Terapia Behawioralna[…]