Jak radzić sobie z lękiem?

0,00 

Kategoria: Tag:

Szanowni Państwo, kierując się naszą misją pomagania innym postanowiliśmy, że umożliwimy nieodpłatną możliwość pobrania poradnika “Jak radzić sobie z lękiem?“.

Poradnik zawiera listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych.

Przedstawione w nim ćwiczenia i porady oparte są na sprawdzonych i zweryfikowanych procedurach wywodzących się założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej.

 


PLIK Z PORADNIKIEM MOŻNA POBRAĆ PO PRZEJŚCIU PROCEDURY ZAMÓWIENIA.

UWAGA! Przed zakończeniem transakcji proszę pamiętać o pobraniu pliku. Plik pobierze się po kliknięciu czerwonego pola JAK-RADZIC-SOBIE-Z-LĘKIEM.PDF – poniżej przykład skąd pobrać plik

Obraz zawierający zrzut ekranu Opis wygenerowany automatycznie


Poradnik zawiera wiele różnorodnych rozwiązań. Nie próbuj wykonywać ich wszystkich! Znajdź coś dla siebie, co będzie najlepiej Ci pasować. Wybierz na początek te ćwiczenia, które będzie Ci najłatwiej wdrożyć i które możesz wykonywać od razu. Pamiętaj, że efekty mogą, ale nie muszą pojawić się w sposób natychmiastowy. Czasami wystarczy uświadomić sobie naturę lęku, by go zminimalizować. Czasem jest potrzeba wykonywania częstych i regularnych ćwiczeń by pozbyć się utrwalonych nawyków myślowych.

Jeśli chcesz zmierzyć swój poziom lęku możesz wypełnić bezpłatny test Skala Lęku >>PRZEJDŹ DO TESTU<<

Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku, jego przyczyny. Mamy nadzieję, że poznanie natury lęku złagodzi objawy związane z jego występowaniem.

Pamiętaj, że lęk jest emocją, która znajduje się wyłącznie w Twoim umyśle, nad którym to Ty sprawujesz władzę, a to oznacza, że jeśli chcesz, to możesz go kontrolować.

  • Format: ebook, plik pdf do pobrania
  • Liczba stron: 43
  • Zawartość: informacje pozwalające na lepsze zrozumienie mechanizmu lęku oraz dużo przykładów ćwiczeń
  • Zabezpieczenia: plik chroniony jest znakiem wodnym