Jak radzić sobie z lękiem?

10,00 

Kategoria: Tag:

Szanowni Państwo,

Postanowiliśmy, kierując się naszą misją pomagania innym, że umożliwimy nieodpłatną możliwość pobrania poradnika.

Jeśli jesteś w trudnej sytuacji i uważasz, że koszt poradnika jest dla Ciebie zbyt wysoki i wolisz przeznaczyć pieniądze na inne, ważniejsze dla Ciebie sprawy wpisz przy składaniu zamówienia kod kuponu – IPIR – który umożliwia bezpłatne pobranie.

Nasza placówka, mimo komercyjnego charakteru, udziela również nieodpłatnej pomocy. Chcemy ją utrzymać, zwłaszcza w tak trudym jak teraz okresie. Jeśli chcesz się przyczynić do tego, abyśmy mogli dalej funkcjonować zachęcamy do zakupu poradnika.

 

UWAGA! Przed zakończeniem transakcji proszę pamiętać o pobraniu pliku. Plik pobierze się po kliknięciu czerwonego pola JAK-RADZIC-SOBIE-Z-LĘKIEM.PDF

 

 

 

Poradnik zawiera listę wyselekcjonowanych sposobów i metod pozwalających na lepsze radzenie sobie z lękiem i stresem w warunkach domowych.

Przedstawione w nim ćwiczenia i porady oparte są na sprawdzonych i zweryfikowanych procedurach wywodzących się założeń psychoterapii behawioralnej i poznawczo-behawioralnej.

Poradnik zawiera wiele różnorodnych rozwiązań. Nie próbuj wykonywać ich wszystkich! Znajdź coś dla siebie, co będzie najlepiej Ci pasować. Wybierz na początek te ćwiczenia, które będzie Ci najłatwiej wdrożyć i które możesz wykonywać od razu. Pamiętaj, że efekty mogą, ale nie muszą pojawić się w sposób natychmiastowy. Czasami wystarczy uświadomić sobie naturę lęku, by go zminimalizować. Czasem jest potrzeba wykonywania częstych i regularnych ćwiczeń by pozbyć się utrwalonych nawyków myślowych.

Poradnik oprócz ćwiczeń zawiera krótkie informacje charakteryzujące zjawisko lęku, jego przyczyny. Mam nadzieję, że poznanie natury lęku złagodzi objawy związane z jego występowaniem.

Pamiętaj, że lęk jest emocją, która znajduje się wyłącznie w Twoim umyśle, nad którym to Ty sprawujesz władzę, a to oznacza, że jeśli chcesz, to możesz go kontrolować.

  • Format: ebook, plik pdf do pobrania
  • Liczba stron: 30
  • Zawartość: informacje pozwalające na lepsze zrozumienie mechanizmu lęku oraz dużo przykładów ćwiczeń
  • Zabezpieczenia: plik chroniony jest znakiem wodnym